一、医疗原理

（1）抑郁症、强迫症、焦虑症可以彻底治愈吗？答案是肯定的！《走出抑郁》回忆录作者于洛生，以及众多成功见效读者，用他们的亲身经历证明了这一点。一位康复患者的成功经验，对您战胜抑郁、焦虑、强迫必将有巨大的帮助！

神经症是客观存在的，必然有其物质基础，在我们的大脑皮层上有一些病态兴奋灶，它们就是带来抑郁、焦虑、强迫的漩涡，因此有一部分患者通过开颅手术破坏兴奋灶，成功治愈了强迫症，然而由于原发兴奋灶难以确定的技术难题，使得手术效果变得扑朔迷离，失败率很高。

人的头脑是部精密的思维机器，从功能角度至少包括以下几部分：记忆读写器（杏仁核体）、正常记忆库（大脑皮层）、伤痕记忆库（前扣带脑皮层）、记忆思维处理器（海马区脑皮层）组成。伤痕记忆库（前扣带脑皮层）是在我们大脑皮层上产生病态兴奋灶的源泉，带来抑郁、焦虑、强迫的漩涡。

精神分析宣泄疗法，在西方发展了百余年，被证明是成熟有效的方法！

依据思维心脏原理，以相对简单有效的方式，推动记忆读写器“进攻”伤痕记忆库，释放其中有害的电冲动，平复大脑皮层上的兴奋灶，使得神经递质恢复正常，脱离焦虑、抑郁、强迫的漩涡，你会感到所有的焦虑都被放下，剧烈的头痛和难受滋味被迅速缓解，心情终于可以恢复平静、自在、愉悦和轻松！

新精神分析宣泄疗法提炼了前人所有心理疗法的精华，整合其最具智慧的核心！它按病情程度的不同分为自我调节和家庭自助式调节两种。《走出抑郁》为江西科技出版社出版，全国新华书店发行的心理畅销书，我们有《走出抑郁》读者网络研究会（QQ群），您只需惠寄研究赞助费80元，我们即快递邮寄给您一本《走出抑郁》（图书26元，快递费15元），申通快递承诺您三天即到手，同时在QQ研究群中辅导您了解本书的内容！有图书作者亲自主持，探讨交流这种心理疗法的经验！群中有大量见效的患者，大家相互鼓励，相互交流心得，为透彻理解疗法，坚持正确应用建立了良好的气氛，对于心理调节改善状态非常有帮助。

《走出抑郁》是全国新华书店公开发行的畅销书，在书店购书的读者若参加我们的研究会，探讨自我调节方法，接受作者的经验讲解，在相互交流与体验中获得经验、信心和效果，欢迎你们，赞助费仅需60元/年。

辅导老师：谷沛 河南协和医院心理网瘾科主任 心理医疗专家 于洛生 心理医疗畅销书《走出抑郁》作者

另：我们所讨论研究主题仅为自我调节的有效方法和技巧，是改善心智健康的必由之途，不能代替药物，不反对与药物双管齐下，多方应用。

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（2）究竟是什么原因让我们患上神经症，内心充满焦虑、恐惧和不安，注意力无法集中，身体出现极度不适体感，经常疲劳，记忆和思考能力大幅度下降呢？

如果将记忆比作一个“平面”，那么我们的思维正是运行在这个“平面”之上，我们日常的思考正是要不断读取记忆资料，用于当下思维的比对分析，做出正确的决定或判断，因此这个记忆“平面”对我们思维质量的影响极大。

当我们记忆中包含大量痛苦不安的情绪，或者包含特殊的极度不适体感，它必然对我们的思维系统构成刺激，阻碍我们思维之“唱针”在记忆“平面”上的正确运行，令我们心神混乱，失去对自身的良好控制！这样我们自然不可能有好状态，注意力恍惚不能集中，憋闷得喘不过气来，经常疲惫不堪和失眠。由于这些混乱记忆对思维具有暗示性，成为有害的潜意识，因此不仅带来思维上的焦虑与冲突，也带来行为上的强迫和失控。

对于一些通过服用抗抑郁药物所谓“治愈”的患者，由于在他们记忆中仍堆积大量疼痛、痛苦的感觉，因此他们所谓“好转”的质量并不好，仍经常会感到烦闷无聊，思维能力无法恢复，日后复发率很高。而抗抑郁药对部分患者则是根本不见效的。

新精神分析疗法源于西方，经过历代学者的研究，与我们实践中的重要改进，已发展成为目前最先进最科学的治疗方法！它是一套与催眠技术为反作用的思维调节技巧（催眠的作用是通过外界暗示置入强迫性潜意识，听析则为有效解除有害潜意识）！

当记忆中大量痛苦情绪被彻底宣泄，疼痛体感与混乱内容被彻底解除，患者的神经症不仅会被彻底治愈，注意力、记忆力、智力亦可恢复很好的水平，您将在这场人生灾难中幸运地完璧归赵、全身而退，有机会恢复到比未得病前更好的健康状态。

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二、图书快递

《走出抑郁》出版合同
《走出抑郁》纪念版签章	《走出抑郁》作者	《走出抑郁》封面

《走出抑郁》为于洛生著作，是目前最好的针对抑郁、强迫、焦虑进行心理医疗的参考书，《走出抑郁》为江西科技出版社出版，全国新华书店发行的心理畅销书，我们有《走出抑郁》读者网络研究会（QQ群），您只需惠寄研究赞助费80元，我们即快递邮寄给您一本《走出抑郁》（图书26元，快递费15元），申通快递承诺您三天即到手，同时在QQ研究群中辅导您了解本书的内容！有图书作者亲自主持，探讨交流这种心理疗法的经验！群中有大量见效的患者，大家相互鼓励，相互交流心得，为透彻理解疗法，坚持正确应用建立了良好的气氛，对于心理调节改善状态非常有帮助。

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另：我们所讨论研究主题仅为自我调节的有效方法和技巧，对于心灵健康保健非常必要，也是改善心智健康的必由之途，不能代替药物，不反对与药物双管齐下，多方应用。

辅导老师：谷沛 河南协和医院心理网瘾科主任 心理医疗专家 于洛生 心理医疗畅销书《走出抑郁》作者

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<我是怎样走出抑郁症>试读：

精神分析的理论，阐述记忆伤迹如何影响我们思维的运行，在这里我们可以用计算机和计算机病毒的关系来比喻，因为我们的思维系统，本来也就是一部“生物计算机”。

这些包含极度痛苦感，不能被自我意识清楚的触及，却又时刻发生作用的记忆伤迹，它就是我们大脑中的“病毒程序”，潜伏在表面意识之下，会带来与计算机中病毒后相似的所有症状，对应如下：

1、系统不稳定（紧张、恍惚和健忘）；2、无法关机（失眠或者浅睡质量很差）；3、占用CPU资源运行速度变慢（记忆伤迹大量分散我们的注意力，导致恍惚、焦虑和思考效率下降）；4、自动指向病毒网页或运行病毒程序（强迫症：患者不停地强迫思维或强迫动作，明知无意义仍被驱使）；5、系统崩溃无法启机（患者陷入毫无行动和思维能力的重度抑郁）。

我想所有读者都会认同这个计算机病毒的比喻。最大的区别在于，人是能感觉到痛苦的血肉之躯。我们思维系统的“计算机病毒”是如何被清除的？我们的心灵可以恢复到一如往日全新的健康状态吗？

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在姐姐帮助我清理这段休学后再上学的记忆时，出现了大量的明显的“恍惚感蒸发”现象，我在此详细描述，有助于读者了解自由联想法的作用和操作。

恍惚感蒸发，将恍惚、迷乱、错觉都加热散发掉，让意识最终清晰起来。在姐姐为我进行治疗的前两个月中，出现最多的就是这种情况。每当深入触及那段记忆，我就踩入云彩中一般，飘飘悠悠的，长时间不说话，偶尔嘀咕看似不相关的话语，仿佛昏迷妄谵一般……

因为那段记忆太痛苦了，是我焦虑最严重的时刻。当时每天都剧烈的头痛、胃痛，从早到晚无时无刻不在发作（脑袋疼得象裂开一样、肚子涨得象一块石头），长期积累的焦虑让我想什么都怕，看到什么都哆嗦，对环境高度的紧张恐惧又不能逃离！身体非常虚弱，不停冒的冷汗都是粘稠的，有一种油尽灯枯仍在硬撑的感觉，大量服用镇静药，却感觉不到一点镇静作用！精神意识已经非常的混乱，什么都分辨不清楚，而且充满了错觉，说是“精神错乱”一点不为过，这是一片景象惨烈的战场……

此刻回忆治疗中出现的“昏迷妄谵”， 就与当年痛苦的“白热化”有关！自己之所以长时间沉默，无论姐姐怎样提示我继续回忆，我都像哑巴一样说不出话，是因为那些“水深火热”的印象浮现出来，当时疾病过于严重，完全失去判断力，不管什么都与古怪的想法纠缠在一起，简直疯了一样，或者说处于某种昏迷状态。念头都是虚飘的，倏然来去非常快，几乎抓不住思绪，话才到嘴边就已忘掉或者轮到新的想法（这就是为什么看起来极度恍惚）。

这种记忆似乎有毒性，进入它就仿佛掉在棉花里，或者触碰到云雾上，注意力变得极度分散，陷入深度的恍惚之中。对于那些病程较长的患者，因为疾病而积累了过多的疼痛感与痛苦情绪，他们几乎都存在大量这种恍惚的记忆，可以说是很普遍的现象。

当操作者面对这种情况，千万不要以为被分析者已经昏睡，不要因为他不说话，而将他撂在一边，任之独自陷入恍惚的体验，那是完全错误的做法。

正确的做法是：让被分析者处于这种“半昏睡”状态，但每隔10几秒必须轻声说“重复”，或者说“继续”（简单到一个词就可以，用词越简单越好，这时患者的思维能力正处于低点，相对复杂的话会让患者分心而烦乱），提示被分析者继续与回忆接触，给他与痛苦记忆接触的勇气和动力。注意被分析者“不说话”“半昏睡”都是正常的，实质仍然是在回忆，只要不是真睡着了，否则在结束自由联想法前不必刻意叫醒他。
在“恍惚感蒸发”中，被分析者头脑中有一部分是清醒的，心里是明白的，大脑中的档案员在全力调动痛苦记忆的同时，也在监控、记录着体感变化。大量的让人“昏迷”的记忆涌现出来，伴随着其中的疼痛感和情绪，如同在过电影，但是那些回忆的镜头支离破碎，被错误百出的黏连在一起。在“重复”的提示下，反复触及它们，感受它们在释放，就象高度紧绷的弹簧被松开一样，这种释放是比较舒服的，被分析者感到被放松，紧张感完全被释放出来，手脚末端、肢体皮肤有一种麻酥酥、弱电刺激的感觉。
当被分析者出现胡言乱语、如同谵妄的情况，特别是倒出来污秽的、难以启齿的想法，操作者要表现出头脑冷静，这时千万不要从道德的角度评判被分析者如何错误，那样操作者本身就犯了大错，正确的做法是要抓住“胡言乱语”中的关键词让他重复。

在被分析者长时间沉默后出现胡言乱语，其实是即将好转的迹象，它们就如云山雾海中隐现出来的山峰，它意味着心神暂时能够集中，触碰记忆伤痕导致的注意力极度分散即将改善，被分析者的恍惚感将消退，判断力很快将被启动。

在姐姐为我治疗的过程中，当触及那段休学后上学的记忆，她面对我极度恍惚，长时间不说话，采取了正确的方法，不断冷静、坚定而简练地提示我回忆，给我勇气和动力，继续接触痛苦记忆，让记忆运行下去，而不是逃避或退出。

记得有一次脑海中蹦出来一个词：“宝石”，就嘀咕了出来，姐姐要求我重复：“重复说宝石”，“重复说宝石”，“宝石怎样的呢”，关于宝石的想象占据了我全部的注意，它是那样的光辉四射，悬在身体的内部，光芒映澈了我的腹脏。这个意象似乎对我非常重要，我却想不起它与我有什么关系。
但通过多次重复描述，我终于与那段回忆接触上了，原来是那么回事情！我回忆起了最受折磨无法逃离的时期，练习气功意守丹田来忍受，想象丹田处有一块宝石，努力将意念放于其上，回忆起当时担心“气走岔路”走火入魔，是引发恐惧的重要内容！我也深刻地找回了，为什么自己的手指要不停地摇动画圈，出现强迫症的苦恼，原来是为引导“小周天”的循环（气功术语）。

经过近两个月的治疗，我的状态发生明显改善。恍惚感消失了大半，我的注意力能够集中了，思维能力也大幅度提高。我们从这一实例中，看到自由联想法的作用。如果没有自由联想法治疗，痛苦记忆的影响是可怕的，是沉重到不能承受的负荷，对日后的生活具有决定性的破坏作用。而有了自由联想法治疗，解决它们都不在话下，结局是简单清晰的，它们将被减弱，恍惚感被蒸发，心底的坚冰将融化。

“恍惚感蒸发”只是治疗的起步阶段。现在我们回头从整体的角度看下原理和操作的要点。

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<我是怎样走出抑郁症>目录：

作者自序
在我生命中的很大一部分时间里，是在与恐惧、焦虑、烦躁不安等情绪的斗争中度过的。从少年时代开始发病的抑郁症（含强迫、焦虑症状），几乎给我的人生带来灭顶之灾。曾经处于非常悲惨的境地，每天头痛欲裂，大脑里仿佛被肿块挤爆，精神总是高度紧张，处于焦虑、烦躁、恐惧之中……

（一）我是怎样走出抑郁症

1、风中的苍白往日
负面情绪积累了半年，终于爆发出来，担心的变化发生了。记得上午还在上课，脑海中似乎“嗡”了一下，一瞬间意识模糊，有一种突然断裂承受不了的感觉，无法维持平衡，感到发生了变化，似乎环境变得不实在、不真实，显得很虚假，周围拥拥攘攘，仿佛在演戏一样，自己仿佛成了局外人，不能全心融入进去……

2、去见医疗专家
我很心虚地坐在这位精神矍铄的老专家面前，他注视着我，询问我一些问题，显得很亲切很睿智，这种随和也让我比较放松，当时自己的想法很可笑很矛盾，一方面要竭力表现正常，不想让医生看出自己有病，千万不要诊断精神分裂！虽然很担心自己有这种病的倾向，感到不能自控，内心仿佛有个声音在撺掇我……

3、西药不见效
连续吃了几个月的阿米替林，可把我折腾苦了，副作用非常强烈！心跳竟然每分钟达140下（刺激交感神经兴奋），咚咚咚地仿佛要从胸腔里跳出来，每天都是如此！让我本就不能松弛的心情更加慌乱！除了便密还有椎体外反射，身体动作不协调，感觉非常不自然，拐拐的象是得了脑血栓。

4、打开心灵的盒子（1）
外部观察者的视野必然有局限性。就在此刻，作为一个重度神经症的亲历者，我敞开我心灵的盒子，以最详细的叙述，邀请你们随我从内部的角度观察：潜意识、病态动机、创伤经历……这些躺在心灵深处被染黑的小零件，如何经过自由联想法治疗的洗涤，活蹦乱跳起来，统统变成名叫“健康”的闪亮金币。

5、打开心灵的盒子（2）
当大脑中的“档案员”去正常记忆库中读取资料，声像、时间感等各种知觉都可以快速调用，逻辑思维敏捷的计算；而当它去伤痕记忆库中读取资料，问题就发生了，那些数据乱糟糟的，时间标签混乱地排列，各种疼痛、痛苦情绪等感觉涌现，来不及处理，让档案员本身都晕头转向，注意力涣散，变得迟钝、迷失自己，最后昏倒在地！这时人自然感觉到烦躁、乏味，压抑得难以忍受！

6、混乱感的释放（1）
“无意识蒸发”的本质就是当接触这些包含剧烈疼痛与痛苦情绪的记忆，注意力就立刻变得非常分散无法集中，这是一个很自然的过程不可避免。如果没有自由联想法治疗，这种记忆的影响是可怕的，是沉重到不能承受的负荷，对日后的生活具有决定性的破坏作用。而有了自由联想法治疗，解决它们都不在话下，结局是简单清晰的，心底的坚冰将融化！

7、混乱感的释放（2）
具体细微感受是怎样的呢？在深度的自由联想法中，当触及那些记忆中积累的疼痛感，反复重述它们，有时就会以后脑为中心，出现一阵阵电震颤，沿颈椎、脊柱传到全身！这时感到记忆中的紧张感被松开，疼痛与不适感被释放，这是很舒服的一个过程！我常常乐此不疲，持续触及记忆中的疼痛感，之后感觉那种疼痛感被释放了，心情变得比以往更轻松，精神压力又少了一层。

8、原始伤迹和新希望
原始伤迹的“暴露”不是偶然的，当后期的都被自由联想法减弱，早期伤迹自然就被“凸显”出来，这也可以看作是执着追求的收获。进一步的问题更引人深思：如此早期的记忆伤迹隐蔽之极，不在记忆和自我意识里，为患者所不知道，它又为何能发挥作用带来症状呢？很明显心灵有“追求”完整性的倾向……

（二）自我分析疗法：
彻底想清楚是正确的，不过因为心灵的特殊性，要依靠正确的方法才能彻底想清楚。弗洛伊德不是浪得虚名，他归纳的自由联想法正是为解决这个问题，其实本质就是对念头来源的深入分析。我们可以将记忆的时间轨迹想象成一列走廊，在每一个时间标签后都有一个盛放体感的抽屉，在自由联想法的引导下，可以因循念头在这列走廊里复返，找到时间标签后盛放刺激情绪和不适体感的抽屉，释放内容，取回打开心结的钥匙。

（三）经典心理案例：

1、三毛：迷失在流浪的世界………………………………
神经症患者对于神经症有一种与生俱来的感觉。这里三毛将之称为宿命的乡愁，这个形容非常贴切。“珍妮跟我的关系不是病，我只是体质虚弱，我没有病”。三毛的判断是正确的，这不是病，只是一段被封闭的痛苦记忆，这段封闭的记忆中有着令人难以忍受的体感，以及对情绪有暗示作用的内容。解决它的思路非常简单，就是打开这段封闭记忆，直接深入其中解决问题释放情绪，而不是被隔在外面永远地受其困扰。

2、顾城：走不出童话的王子………………………………
疾病的发展速度并不因为他是天才诗人，而来得就比普通人慢，进一步让他丧失生活能力，只能更多依赖别人。向未来看只会让他感到晕眩，回望过去才有些许平衡感，然而这种自闭于回忆，必将带来对现实更深的绝望。当他举起斧子，劈向那个叛离自己的、唯一可以依赖的人，而不是选择去过新的生活，走向另一条路，背后的动力是对残缺生命的弃绝，他的精神世界因为痛苦折磨早已经崩溃坍塌。

3、透过赵承熙的眼镜看世界………………………………
重度抑郁症是一种痛苦的折磨，我们可以比作广义的癫痫，时刻都在发作，患者全身都极度难受，时刻处于高度紧张的精神状态，憋闷得仿佛喘不上气来！这样自然趋向于自我封闭，要把注意力投向内部，努力放在自我调节自我控制上，与混乱和颤抖进行无休止斗争，这正是赵承熙一言不发，独自坐在教室的角落里，看似安静得象个天使，内心却狂风暴雨、惊涛骇浪的状态。

4、杨丽娟：莫问爱你有多深………………………………
不必期待刘德华的感应了，也不会有感应。她梦见的刘德华，真的是刘德华吗？而不是别人？在潜意识虚织的幻境里，那个带着刘德华面具、向她走来的人，那个看着她玩沙包、拉着她跑向小河的人，他会是谁？他会是谁呢？可能不是别人，而正是她最亲的父亲！

5、16岁少年or“911”英雄……………………………
在少年哈奇的心中，被插进了一根“冰签”，刺激得他痛苦不堪，这根冰签就是车祸事件留下的记忆。其中包含太痛苦的内容，令他无法深入回忆，当试图做这种努力，把那一刻的惊心动魄彻底想清楚，可是一触及记忆伤痕，心情立刻变得烦躁，象热锅上的蚂蚁……

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读者来信1：第一次尝试听析，还未开始自我分析，感觉不错　　

我这次到北京来，是陪母亲看腰椎病的。而我自己则得病十多年了，从十三四岁开始，直到现在。中间有过一段缓解期，后来两次复发，最近复发的症状虽然没有达到最严重时期的状态，但也相当不轻。所以当母亲来看病的时候，我也决定要为自己彻底解决这个问题。当我开始意识到自己有病的时候，休学了半年，最初被诊断为神经衰弱，然而治疗始终未能奏效，数年前开始认识忧郁症，并且怀疑自己得的是这个病，这次来北京顺便确诊了一下，果然如此。

我也和许多朋友一样，在医院，医生只是随便问问，然后开了药，就打发我出来了。吃药的两周内，出现了一些不良反应，但对缓解症状却一点用也没有，我很失望。睡眠时好时坏。当我邮购到于老师这本《走出抑郁》，居然再也放不下，仿佛抓住了一根救命稻草，我和母亲开始研究这本书，我发现于老师所说的疗法，非常适合于我，我的母亲开始和我一起研究这个疗法，她决定要帮我走出困境，彻底治愈。不过，她对这方法掌握的不是太好，我们试了两次，都未能真正展开，我始终无法进入状态，也可能是她不太会技巧，无法引导我进入回忆。但因为是在外地，我又没有ＭＰ３，所以自疗暂也无法实行。

就在这种情况下，今天上午，我感觉到非常的闷，做什么事情都定不下神来，懒得出奇，身体像被什么控制了，一点也不愿意动，想出去，又烦得很，情绪低落之极。无意中与母亲开始闲谈，忽然之间就聊到自己现在的症状上，我的情绪开始不受控制，于是大暴发，我不由自主的开始向她倾诉，讲了一些自己感到的身体症状，心理症状，而她则像平常聊天一样，开始引导我把这些痛苦的感受都说出来。

可能是我们都还没有完全掌握这个技巧，只进行了十来分钟就继续不下去了，治疗被打断，我从倾诉状态一下回到了现实。很遗憾第一次没能够坚持下去。并且我产生了头痛和胸闷的症状。我母亲也感觉很抱歉，觉得没能帮上我。

但是，只过了很短时间，我就发现，身体像是被控制，很难动，也不愿意动的症状消失了，对什么都失去兴趣的那种低落情绪也得到了缓解！我感到很轻松，很愉快！当我把这一点告诉母亲的时候，她也为我非常高兴。

这次尝试虽然不是十分成功，但却给了我一个良好的开端，使我开始有信心把这个疗法继续下去。于是我以非常兴奋的心情跑来这里，要把这个好消息告诉于老师，因为我非常感谢您，我能够认识这个疗法，认识您，真是太幸运了！同时我也要把这个好消息告诉其他的病友，请大家相信，只要努力尝试，不断尝试，一定会有效果的，效果就在不知不觉之中产生了！

我现在的感觉是拔开云雾见青天，十多年了，我终于找到了一线光明！与大家共勉！

于洛生回复：祝福你们。母亲有个好女儿，女儿有个好母亲。你们会成功的，实话说这种方法一点都不神秘。我认为它本来就该是一个常识，我相信随着经验的传播，它将发挥更大的作用。我听你描述了过程，这样做很好，要把痛苦情绪宣泄出来。我们感觉到郁闷、难受，正是由于被那些压抑所分心，当我们把它宣泄出来，自然就会帮助我们心情的轻松。继续努力 ：）

经常进行这种治疗，调整自己到最好状态，会让自己神经功能渐渐恢复，当我们强健起来，自我感觉也就进入一个新阶段。当然还要有很多内容需要释放。从北京回家了吗？等你更多的好消息。

读者信箱：poet1@126.com;
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读者来信2：请教关于深入回忆的问题　　

昨天下午突然头痛，眼睛痛，于是我再次针对身体症状进行了倾诉分析的方法，不到一个小时，症状就基本上缓解了。我从六岁开始头痛，十八九岁开始伴随眼痛症状，这么多年来，这还是第一次不靠药物就缓解疼痛的！感觉非常开心。

但我还是想请教于老师一个问题，关于回忆的问题。

我昨天和今天开始再次尝试深入回忆，才发现好像不只是我母亲掌握方法不当使我无法进入回忆状态，我自身也有很严重的问题。一般来说，忧郁症患者很容易回忆过去，尤其是不开心的经历，但是我发现我现在却没有这种现象，对于过去，我根本没有一段完整的记忆，即使不痛快，似乎也并不回忆过去的什么不开心，只是模糊的感到非常悲伤和难受。

过去的记忆当然不是完全的空白，但却都是些碎片，准确的说，像是被相机拍下来的黑白或彩色相片一样，每一段的回忆都是一个定格的场景或影象，而不是像ＤＶ录象那样，因此没有在时间轴上的推进。每当开始进行回忆的时候，迅速就被弹回来了，然后就无法再深入。每次都是这样。所有的记忆都变成了彩色相片，定格在一个镜头上，是死的。

我好像变成一个没有回忆也没有未来的人，而对于当下又没有清晰的体验，好像整个的思维是很僵化的。我所有的只是编故事，就像我写的那些小说一样，时常会不由自主的给自己制造一个幻想的、虚构的过去或未来的故事，倒是这个东西可以有序进行。我怕长时间这样下去我就会分不清幻想和现实了。于老师，请你告诉我，我该怎么办？

于洛生回复：你的表达能力相当好。把一个复杂的问题说得很形象很生动。

首先代我向你的母亲表达敬意。昨天有位QQ名叫小耳钉的朋友在QQ上对我表示感谢，他之前父亲带他去南京治疗，诊断精神分裂症，吃药效果也不好，在我这里邮购了书，他的父亲使用这种疗法帮助他，两个月已经取得很明显的效果。这让我心情特好，我们大多数中国人还是非常优秀且非常有责任感的。

你说的记忆的问题，确实是这样。那些记忆很特殊，他们中包含大量的痛苦情绪，掺杂着散漫的想象或念头，这个情形很象我书中写到的感受，以那部分为参考吧。

关于这种治疗不要觉得很简单，而要严肃的对待，特别是在起初开始治疗的几个月内。环境一定要安静，在治疗中要认真，把你的想象（它们可能是你过去当时的念头）都要在听析中表述出来，痛苦情绪都要在听析中宣泄出来，过去的那些给我们带来压力、有害负荷的记忆，他们需要被重新整理。

如果病程长，那么在很多年里，就积累了大量的痛苦记忆，去除它们的影响必然是个大量的工作，所以可以结合自我分析，减轻妈妈的工作量。这样治疗也需要很长时间，打个比方，我们病重时相当于心灵的天空乌云密布，而好转是个不断释放的过程，乌云越来越薄，天空渐渐透亮，随着好转把它们继续释放，我们的状态也就越来越好，云彩最终消散，只剩下碧澄的天空，那时我们就完全好了，一点不受影响了。总之这种治疗的好处显而易见，比如你头痛，治疗一个小时就缓解了，但要想彻底完全消除后遗症的影响，比健康人还健康，则可能需要很长很长时间。

你说的头痛治疗一个小时就缓解了，新精神分析疗法确实对于焦虑有非常好的缓解作用，这本来就该是常识，它是一种思维的按摩，对于那些让我们焦虑的问题，越是忍着就越难受，当你着手去解决，并且发现是可以一定程度解决它，焦虑自然就好多了，所以这是非常自然的事情。如果你总能有效缓解焦虑，保持自己舒服的状态，那健康恢复得就会快。当然其中还有一些很棒的原理，我在其他帖子里再细说吧。

人的大脑是个特殊的器官，对于人来说自我调节台重要，如果一个人的自我调节能力没有恢复，那你就不能说他的心病治好了。所以新精神分析疗法是解决这一根本问题的方法。

不要担心分不清现实和幻想，听析不会是有害的，因为毕竟它的本质仍是一种交流和聊天，宣泄郁闷的记忆。要以轻松的心态去面对它。我对你的情况的建议是：一是妈妈一定要主动让你往早期回忆，回忆小的时候，去找生命最早期的感觉，灵活一些，要有这个趋势，这在整个体系中是最重要的，比如后期的记忆很坚硬，无法进入，那我们就回忆童年的事情，先回忆叙述一会，然后顺势再往后期，看这时是否有改善；二是对于后期那些坚硬记忆，她也可以要求你重复关键词，比如对于某个印象或某个感觉的词汇，重复一会后再找出新关键词重复，这样或许能帮助你在时间轨迹上移动。还有一个要点是要定时提示你回忆（间隔十几秒左右），不要间断，去接触那些记忆。坚持一下，相信情况会改善。有问题也可以加我QQ:574437609。再聊 ：）

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